体幹

ソフトテニスではよく筋トレをすることがあります。 筋トレには体幹トレーニングが注目されていますが 実際はどんな効果があるのでしょうか！？ 今回は意外と軽視されがちな筋トレと 体幹トレーニングについて考えようと思います。