あなたはソフトテニスでスイングスピードを上げるにはどのようにしてますか？
スイングスピードが上がれば力強いボールが打てるようになります。
今回は速いボールが打てなくて悩んでいる人の参考になればと思います。
スイングスピードを上げるポイントはグリップから・・・
ソフトテニスでは、グリップの握り方がいろいろありますがスイングスピードに関しては、グリップの力の入れ方がポイントになります。
慣れないうちは、どうしても力いっぱいにグリップを握ってしまいがちですがそうするとうまく力が伝わらなくなります。
グリップは小指だけで握る感覚で十分
少し不安な人は、人差し指と2本で握る感じでもいいです。
慣れれば小指だけで握れるようになります。
そして他の指は軽く添えるくらいの感覚でいいです。
そうすることでこんなメリットが生まれます。
- ラケットのヘッドスピードが上がる
- 手首のスナップが自然に効かせる
- 無駄な力が入らない
などのメリットがあります。
この握り方はソフトテニスでは、かなり大事なポイントでもあります。
身体に染みつけば自然にできるので初めは意識することをオススメします。
普段、ガチガチでグリップを握っている人はこれを変えるだけで手首の可動域が広がりスイングスピードが速くなります。
ボールのスピードを上げるにはフラットストローク
速いボールを打つにはフラットストロークが一番有効です。
下手に回転がかかるとスピードが落ちてしまいます。
どうしても慣れてくると回転をかけたり自然にカットがかかるように打ってしまう人が多いです。
せっかくスイングスピードが速くなってもマイナスになるので注意が必要。
ボールはしっかり見て打ちましょう！！
調子のいい時はあまり気にすることはないですがスランプや調子悪い時はこれを意識するだけでもガラリを変化します。
ボールがラケットに当たる瞬間までしっかり見る
その時にラケットがフラットになっているかチェックできますしボールがラケットの芯に当たる可能性がグンと上がります。結果、速くて重いボールが打てるようになるのです。
身体の回転を使えばスイングスピードは倍増する！！
ソフトテニスは腕の力だけでラケットを振っても速いボールを打つことはできません。
身体全体の回転を武器にすれば軽く振っている感じでもスイングスピードが上がり速いボールが打てます。そのためには,回転の軸になる軸足を意識すること。
右打ちの場合、右足になります。
ボールを引きつけるときは、右足に体重を乗せる感じでタメを作ります。（この時に両足に重心があるとバランスが合わなくなる）
身体の回転を意識しすぎると逆にぶれてしまうので腕を引くのではなく、右の肩甲骨を背中の真ん中に寄せるくらいが丁度です。ボールを打つインパクト時は、軸足を右足から左足に移動し左足で力の壁を作り身体の回転を使って振りぬく。
文章では簡単ですが、この体重移動って慣れと練習が必要になります。
身体の回転とタメをうまく使えばスイングスピードが上がりしかも安定してボールを打つことが可能になります。
練習では、打球方向に左足を踏み込むスクエアスタンスからの始め慣れてくれば、クローズド、オープンスタンスでも打てるようになります。短時間ではマスターできませんがこれができるようになれば
今まで以上にソフトテニスが楽しくなりますよ。
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